饮食是预防咽炎的一个非常重要的方法，因为饮食不良是咽炎的主要原因。因此，均衡饮食是预防咽炎的必要途径。咽炎患者常见的症状是频繁咳嗽，咽喉干痒，严重影响患者的日常生活和工作。下面是一些预防咽炎的小技巧。

注意饮食习惯和卫生，保证身体的营养平衡，少吃冷热辛辣食物，保持大便通畅。因职业要求说话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免大喊大叫，长篇大论后不要马上吃冷饮，平时注意休息。

注意口腔和鼻腔卫生，预防口腔和鼻腔疾病。位于咽和鼻的后部和下部，与口和鼻直接相连。口腔、鼻腔、副鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等扩散到咽部黏膜而引起咽炎。所以要注意保持口腔清洁。及时治疗牙周病。

预防上呼吸道感染和慢性咽炎急性发作。注意天气的变化，随时更换衣服，出汗后不要马上去冷的地方吹风或冲冷水澡。睡觉时，关掉电风扇，避开出风口。流感季节，尽量少去公共场所，避免相互感染。

锻炼身体，强身健体。咽部疾病与全身健康密切相关，所以保持强健的体魄是预防咽炎最基本的条件之一。平时生活要有规律，劳逸结合，多做户外活动，呼吸新鲜空气，晒太阳洗澡。用冷水洗澡、擦拭，可以使人精力充沛，增强对冷热的适应能力，提高抵抗力。

因为慢性咽炎疗程长，疗效慢，不容易完全治愈。患者往往对治疗失去信心，这可以促使他们树立战胜疾病的信心，针对不同类型的咽炎给予不同的治疗方法。必要时做全身检查等。

咽炎患者的饮食很重要。很多咽炎患者喜欢泡茶预防咽炎的发作。这些方法也是预防咽炎的好方法。比如将罗汉果切碎，用开水冲泡10分钟，然后随时服用。上班族平时可以把罗汉果当茶喝，也是预防咽炎的好方法。