痛风被人们称为不朽的癌症。为什么这么说？因为痛风发作的时候很疼我的心脏，但是发作之后就好像没事一样。男性痛风的发病率比较高，多在拇指，也有在足背、脚跟、脚踝的。那么痛风是怎么发生的呢？如何在日常生活中预防痛风？

痛风是怎么发生的？

痛风是嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄减少，使其代谢物尿酸在血液中蓄积减少，血浆中尿酸浓度超过饱和限度而引起的组织损伤。在体内，尿酸是嘌呤的代谢产物。血液中尿酸浓度的增加主要是由于尿酸排泄减少和/或尿酸生成增加。

为什么痛风经常在第一跖趾处发作？

这是因为:

脚趾第一关节位于肢体末端，关节周围软骨、滑膜及组织血管较少，所以血液循环较慢，pH值较低，尿酸更容易在此沉积；

同时是小关节，承受压力大，容易受损，尿酸更容易沉积在受损部位；

局部温度低导致尿酸盐溶解度低，更容易形成晶体沉积在关节处。

那么如何才能从饮食上预防呢？

第一，限制总能量，保持健康体重。研究发现，肥胖是高脂血症、高血压、高尿酸血症和痛风的病因之一。所以要控制总能量，保持健康体重，注意不要减肥过快，否则容易产生大量酮体，与尿酸竞争排出，使血尿酸升高，促使痛风急性发作。

第二，关于海鲜和内脏。对于痛风患者，禁止食用海鲜制品和动物内脏。都是典型的高嘌呤食物，加重痛风。对于高尿酸血症但不是痛风的朋友，要限制食用海鲜和动物内脏，控制食用量。

第三，对于各种酒。酒精促进内源性尿酸生成。乙醇可抑制糖异生，尤其是空腹饮酒，使血乳酸和酮体浓度升高，可减少尿酸排泄。因此，痛风患者应禁止饮用白酒等高度酒精。啤酒也是高嘌呤食物，痛风患者也要禁用。

4.少吃甜食，少喝甜饮料，包括甜果汁。果糖促进内源性尿酸生成。汽水虽然有利于尿酸排泄，但不利于控制血压。不建议大量饮用。

本文介绍了痛风的成因，以及在生活和饮食上如何预防。痛风急性发作时，必须休息。可以抬起患肢，及时去医院治疗。平时穿硬底鞋，尽量少吃富含嘌呤的食物，多喝水增加排尿，排出体内尿酸。