高血压是目前发病率比较高的一种疾病。目前高血压中男性比例约为65%。对于一些肥胖男性来说，患病率甚至更高。那么，面对如此高发的男性朋友，除了在药物上注意平时的饮食习惯，还应该注意些什么呢？

1、

肥胖者，尤其是高血压的男性朋友，要尽量减少脂肪类食物的摄入。动物油，猪油，腊肉，油浸沙丁鱼，就像我们平时看到的。尽量少吃！

2、

患有高血压的男性朋友要注意饮食营养的摄入，特别是一定要多吃新鲜蔬菜，如菠菜、白菜、胡萝卜、西红柿、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等。而且多吃水果对高血压也有好处！

3、

有高血压的朋友一定很少吃面食。其实这是一种很不好的生活习惯。平时要注意多吃碳水化合物，比如平时看到的米饭、粥、面食、芋头、软豆！

高血压的发生是由多种因素决定的，而不是单一原因。大量调查结果表明，饮食结构对高血压和脑卒中的发生发展有重要影响。钠盐过量、大量饮酒、饮食中脂肪摄入过多都会使血压升高。