失眠对自己的身体造成了严重的伤害，对家庭生活也会有一定的影响。失眠一定要尽早治疗，那么长期失眠会导致失眠吗？如何判断自己失眠？让我们来看看边肖判断失眠的方法。一旦出现失眠，就要尽早治疗。

首先会很难入睡，需要辗转反侧。入睡的时间往往会推迟1到3个小时，但是你很想睡觉，但是躺在床上翻来覆去想一些事情的时候却睡不着。你的心情会不平静，睡眠时间会明显减少。晚上睡不着，白天又困又无精打采，无法正常生活工作学习。这是典型的失眠症状。

其次，睡觉的感觉会出现障碍，主要是睡眠不足的真实状态。很多患者，在失眠的时候，可以正常入睡，但是醒来的时候，却坚持自己没有睡。与他们同房的人或配偶说，他们总是处于打鼾的状态，这也是睡眠障碍的症状。

最后，在睡眠的过程中，好像是在睡觉而不是在睡觉，所以睡眠质量会很差。闭着眼睛睡觉的时候，会做梦。无论你几点睡觉，早上都会准时醒来。当你醒来的时候，入睡会更加困难，所以你必须睁着眼睛等到天亮。失眠患者会觉得很痛苦，经常做噩梦。

以上是关于失眠的判断。失眠一定要尽早治疗，因为严重的时候患者会觉得生活很痛苦。治疗失眠可以通过饮食来调节，比如可以选择玫瑰花茶或者薰衣草茶，或者多吃猕猴桃，有安神的作用。当我们疲惫不堪的时候，可以选择莲子和百合，可以有效的起到养心安神的作用。