刘国凯
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夏季跑步能减肥吗
发布时间：2023-01-13
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夏天跑步可以减肥。因为你在跑步过程中大量出汗，体内多余的水分会被有效排除，体重也会相应减轻。此外，跑步过程中还需要消耗热量，有助于减肥。所以，夏天每天规律适度的跑步对减肥是有效的，但是你要注意跑步速度要均匀。速度过快不仅达不到减肥的效果，还会对心脏、骨骼和身体造成伤害。同时也要注意不要跑太久，跑完要多喝水，防止脱水。另外，跑步后一定要保暖，防止大量出汗后着凉，导致感冒。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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