老公工作很忙，有时候晚上十一点还在电脑上设计。可能就是因为这个原因，才会出现颈椎病。我很担心。听老公说他们单位很多人都有颈椎病。昨天无意中和表姐聊到的时候，表姐告诉我，这个颈椎病其实是很可以预防的。我觉得表哥跟我说的话挺有道理的。我来和大家分享一下。

1、

预防颈椎病最好的方法就是颈部锻炼。每天抽出工作时间做颈部运动，比如慢慢转动颈部，对预防颈椎病是非常有利的，但是动作不要太剧烈，可能会造成颈部劳损。

2、

养成正确的坐姿:很多上班族坐姿不正确，很容易因为坐姿不正确而加重颈椎的负担。建议保持适当的距离，不要把电脑或文件放得太低，有效减轻颈椎负担。

3、

下班后远眺非常有利于颈椎病的预防，还能有效预防近视。建议下班后站起来，伸伸懒腰，适当做一些扩胸运动，保持愉快的心情，避免久坐。很容易患上颈椎病。

预防颈椎病要适当补钙，一定要重视。