张忠
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女性月经不调做运动注意什么
发布时间:2023-01-11
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我同事的孩子今年21岁,但是月经一直不准。有时候他来的多,有时候来的少。时间不是很固定。这也影响到孩子的婚姻。医生建议我们多做运动。现在和大家分享一下医生说的话。
1、
经期可以适当运动,但是不要做太多运动。一定要控制好自己。做一些不需要很大运动量的运动,比如跑跳。不要在水里游泳。
2、
来月经的时候,尽量不要让腹部做运动,比如仰卧起坐、跳高。不要让腹部剧烈运动,否则会增加血量。
3、
运动过程中,如果感觉身体不适,如头痛、胸闷、气短等。你必须立即停止所有运动。不要勉强自己。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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