去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
樊茂蓉
3670
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
知识库 女人更年期失眠怎么办？
女人更年期失眠怎么办？
发布时间：2023-01-03
浏览：8
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

我好朋友的妈妈因为更年期总是失眠。女性更年期失眠怎么办？

解决失眠的办法就是要有自己的爱好，找点事做，不要闲着，哪怕是看电视剧。不要把注意力放在别人身上。你应该专注于事情，不要和别人争执。女性更年期经常失眠多梦，是因为更年期女性雌激素下降，在一定时期内可能引起神经内分泌紊乱。一般会建议患者多喝牛奶、泡脚、按摩等。其次，做瑜伽。瑜伽的精髓在于冥想和自发性。这是一种追求。一个没有追求的人，心情自然不会更好。做一个游手好闲的人，什么都不在乎。另外，一些舒缓的熏香，比如薰衣草，也可以在睡前点燃。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
女人更年期失眠怎么办
更年期失眠的女性需要调整饮食、情绪、运动。如果失眠症状严重，必要时可遵医嘱服药治疗失眠。1.调整饮食。更年期失眠症状常见，不良饮食习惯需要纠正，如吃宵夜或晚上喝咖啡、甜食等。可以吃一些有助于睡眠的食物，比如小米、蜂蜜等。2.调整心情。平时保持良好的心情，学会控制自己的情绪或释放压力，避免过度紧张和焦虑，可以缓解失眠症状。3.锻炼身体。白天多做有氧运动，如跑步、骑车等，会消耗体力。晚上睡觉时，身体疲劳，容易入睡，从而缓解失眠。4.失眠药。如果失眠比较严重，可以在医生的指导下服用一些治疗失眠的药物，如地西泮、硝西泮等。
孙松朋
发布时间：2023-01-02