在生活中，人们经常会感到巨大的压力。晚上睡不着的时候，他们会吃点安眠药睡觉。他们吃了安眠药能睡多久？

一颗安眠药可以保持深度睡眠2小时，正常睡眠8小时。但由于安眠药种类不同，口服不同安眠药的有效时间也不同。比如像地西泮或佐匹克隆这样的长期和中期药物，一般睡眠6-8小时。如果口服咪达唑仑，有效时间在3-4小时左右。

经常吃安眠药的人会有依赖性，但是药效会越来越差，因为人体会逐渐对安眠药产生抗拒，这是人体自我调节的过程。

安眠药的使用及注意事项

1.开始使用医生推荐的剂量:不要擅自增减剂量。

2.避免与酒精同服:安眠药与酒精混合会加强毒性。

3.吃完药马上睡觉:如果不马上睡觉。可能会引起短期失忆或者梦游。

4.是否每天服药要根据临床症状进行:避免因长期规律用药而产生心理或生理依赖。

5.与你的医生讨论疗效:如果你已经按照医生指示的剂量服用了药物，但效果仍然不好，或者使用后副作用明显而难以忍受，你应该与你的医生讨论是否应该调整剂量或更换其他药物。

6.停药前与医生讨论停药时机和方法，逐渐减量，避免反弹性失眠。

7、老年人、孕妇、肝病患者慎用剂量，必须先与医生商量是否适合服用，或应减少剂量。

8.注意用量。安眠药能抑制中枢神经系统。安眠药少量可诱导催眠，过量可引起中毒。9.失眠的治疗最好不要完全依赖药物治疗，心态也很重要。一定要心态平和，不要太在意。你可以多做户外活动，加强体育锻炼等方式来调节睡眠质量！