一般乳腺增生需要自身的调节和重视，不需要药物和手术。除非是乳腺严重增生，需要及时治疗，到正规医院就医。一般乳腺增生的原因是由于身体内分泌增加，导致体内乳腺增生，或者与人的情绪有关。情绪稳定的程度也会影响乳腺增生，乳腺增生也会在月经前后出现不同程度的肿痛，乏力。这时候就需要及时治疗和疏通了。

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饮食上要注意:少吃油腻、甜食及腌制品、辛辣刺激性食品，不抽烟不喝酒，多吃水果和新鲜蔬菜，及时补充维生素和营养，避免脂肪吸收，所以肥胖患者要及时减肥。

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注意生活习惯的培养，不要总是熬夜和过度劳累。女性要注意及时休息，保证充足的睡眠时间，及时减少身体疲劳，也要注意情绪的稳定，因为情绪容易引起体内内分泌失调，所以要保持情绪稳定。

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定期自我按摩和检查，定期改变乳房的形状和大小，检查乳头上是否有分泌物。洗澡时要保持乳房清洁，挤压乳头看有无分泌物溢出，检查乳房有无肿块。及时检查是必要的。

女性要注意心理疏导，保持乐观的心情和放松的心态，注意养成良好的饮食习惯和生活规律，及时去医院复查治疗，预防乳腺疾病，所以要及时照顾好自己。