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运动可以改善老年人睡眠障碍吗
发布时间:2023-01-07
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比如有些老年人有心力衰竭或者心绞痛。晚上无法躺下,胸闷或心前区疼痛,导致患者睡眠质量差,睡眠障碍。对于这类患者,不建议他们睡前运动,因为运动可能会导致心肌供血严重不足。导致心力衰竭、心绞痛加重,影响患者睡眠。有些老年人有脑出血或脑梗塞后遗症。说明睡眠黑白分明,白天睡得多,晚上睡得少。对于这类患者,白天可以做适当的运动,减少睡眠时间,睡眠时间可以挪到晚上,提高睡眠质量。部分患者有骨痛、关节炎、腰椎间盘突出等疾病。,而他们因为难以忍受的痛苦而睡不着觉。这类患者建议不要大运动量或剧烈运动。为了避免加重患者的疼痛,可以使用一些止痛药物来缓解患者的疼痛质量,从而改善患者的睡眠质量。
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