随着人们饮食和生活习惯的改变，越来越多的小问题出现在我们身上。这些小病虽然没有癌症那么可怕，但是如果忽视了，就有可能会演变成大病。脂肪肝已经成为一种常见病。由于人们饮食中脂肪含量高，脂肪在体内堆积，形成脂肪肝。有人认为，不考虑脂肪的摄入，每天做大量的运动就可以消除，但显然，这种想法是错误的。单纯的运动而不控制脂肪的摄入，肯定无法缓解脂肪肝的症状，甚至会得不偿失。那么，我们该如何应对脂肪肝呢？

1、

控制饮食，摄入体内热量，对脂肪肝患者会有一定的影响。轻度脂肪肝患者应减少脂肪和碳水化合物的摄入。因为脂肪摄入过多会导致患者体重增加，不利于其恢复。因此，患者应多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮，补充维生素。

2、

每天坚持锻炼，每次锻炼控制在半小时以上。你能做的运动是跳绳、爬山、游泳等。适当的运动可以消除体内多余的热量，对脂肪肝患者有益。所以脂肪肝患者一定要制定一个切实可行的锻炼计划，增强体质。

3、

保持良好的心态。人的情绪，尤其是悲伤、难过、紧张等不良情绪，都会影响病情。因为有些人因为心情不好而暴饮暴食，导致脂肪摄入增加，病情加重，所以患者需要保持良好的心态和愉快的心情，这样会对病情有利。

脂肪肝患者一定要特别注意饮食。当然，适当合理的作息时间也很重要。因此，脂肪肝患者需要保证每天的睡眠时间和质量，这对他们的病情是有利的。