胃病应该是现代人的常见病，尤其是上班族。大多是日常生活饮食不规律造成的。虽然平时没什么事，但是胃病发作的时候，真的能让人苦不堪言。胃部不适的原因有很多，比如胃寒或者胃溃疡。但是如果你肚子疼怎么办？有什么方法可以快速缓解疼痛？这里有一些简单易行的方法可以帮助你减轻痛苦。

1.吃点东西。

胃痛通常是由饥饿引起的。这个时候如果有软的食物，吃一些是很有用的，比如面包、饼干，但是不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。你通常可以买一些苏打饼干，放在办公桌里以备不时之需。

2.精神胜利法。

肚子痛发作的时候一定要稳住。试着忍住疼痛，平静地坐在椅子上，然后慢慢调整呼吸，慢慢吸气直到不能再呼吸，再慢慢呼气。如此重复约10至20分钟，疼痛就会减轻或停止。

3.给点温暖。

胃寒的人经常发作，是因为受到寒凉食物的刺激。这时候喝点热水，或者用热水袋往肚子上敷一会儿，会有明显的效果。

4.放松腹部。

肚子疼的时候，尽量松开腰带，这样可以保证胃气流通顺畅，腹部舒服。经常胃痛的人通常会尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部压力。

5.药物的治疗效果。

值得提醒的是，药物的选择很重要。应根据自身情况或遵医嘱用药，避免调整用药带来的不良后果。

胃痛通常伴有胃酸倒流和胃灼热等症状。药物方面，建议口服益联依普拉唑肠溶片。作为新一代拉唑类药物，能迅速消除症状，对胃病有一定的治疗作用。依普拉唑肠溶片是一种药物半衰期长的肠溶片，可有效抑制胃酸分泌长达23小时，对胃酸分泌过多引起的胃溃疡和十二指肠溃疡有一定疗效，副作用较少。

6.穴位疗法。

揉内关穴:内关穴位于手腕正中，距腕横纹约三横指(三指合起来的宽度)，取穴在两筋之间。用拇指揉按，转圈36次，双手交替，疼痛发作时增加到200次。

点击足三里:足三里位于膝缘下三寸(相当于四个手指加在一起的宽度)，胫骨和腓骨之间。用双手拇指端按压足三里穴，平时36次，疼的时候揉200次左右。操控可以稍微重一点。

按摩腹部:双手交叉，右手在上，左手在下；女人的左手在上面，右手在下面。以肚脐为中心，在腹部摩擦画，顺时针36°，逆时针36°；这种方法可以缓解疼痛，减轻腹胀，刺激食欲。

7.运动疗法。

向前跪:双膝跪地，从膝盖到脚趾接触地面，上身保持直立，双手自然下垂。慢慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝盖上，保持正常呼吸。保持这个姿势大约30秒，放松，然后上身前倾。重复3 ~ 5次。这个动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等。)并强化大腿肌肉。

俯卧撑:俯卧(在床上或地板上)，全身放松，额头触地，双腿伸直，双手弯曲与肩平躺，手肘紧贴身体，掌心向下。双手支撑，抬头挺胸，保持双腿接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持这个姿势大约10秒钟。重复3 ~ 5次。这样可以消除胀气，缓解便秘，锻炼背部肌肉，有助于脊柱矫正。

屈膝:双脚分开与肩同宽站立，双手轻轻放在膝盖上，身体微微前倾。深呼吸，呼气时慢慢收缩腹肌，让腹肌内凹，但不要用力，不然会不舒服。保持这个姿势5 ~ 20秒，不要屏住呼吸，然后顺势把肺部的空气排出，放松肌肉。重复4 ~ 7次。这个动作对缓解消化不良和便秘很有帮助。

第二篇:快速缓解胃痛的方法

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胃痛的原因有哪些？怎么关心？

引起胃痛的主要原因是胃溃疡、十二指肠溃疡和肝胆系统疾病。日常生活中引起胃痛的原因主要有以下几点:1。生活压力是胃痛的一大元凶。学习一些放松身心的方法，可以让身体失去化学作用的平衡，重新恢复平衡。2.刺激性食物，如烟和酒。烟酒等刺激性食物容易造成胃黏膜损伤，引起胃痛。3.暴饮暴食当胃中食物过多时，胃酸会被强行带入食道。胃里的食物越多，挤到食道里的胃酸就越多。肚子疼的原因可能有很多，但对于偶尔肚子疼的人来说，多半是因为吃得太多，吃得太快。4、饮食不规律饮食不能定时定量，经常暴饮暴食，会加重肠胃负担，引起胃痛。5.不注意卫生，家庭卫生、个人卫生差，饮食卫生不注意，都可能使患者受到细菌感染，引起胃痛。胃痛的饮食注意事项1。多吃清淡的食物，少吃油腻和甜食以及各种刺激性食物，如含酒精和香料的食物。2.谨防食物过酸、过甜、过咸、过苦、过辣，五味不可偏食。3.有吸烟习惯的患者应该戒烟。4.慢性胃痛患者每天应定时进餐或加餐，间隔时间要合理。5.急性胃痛患者应尽量少吃，多餐。平时要少吃或不吃零食，以减轻肠胃负担。6.平时的饮食要提供富含维生素的食物，保护胃黏膜，提高其防御能力，促进局部病变的修复。

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第三篇:如何快速缓解胃痛:快速缓解胃痛的4个妙招

因为不健康的生活方式，很多人的胃都处于亚健康状态，偶尔还会让人痛不欲生。尤其是上班时间，突然肚子疼，不能请假怎么办？下面小编给大家介绍四个妙招，可以快速缓解胃痛。

1.困境

男人常说的“多喝热水”，其实也不是没有道理。当你肚子疼的时候，不管是老肚子疼还是胃寒，都可以起到很大的缓解作用。水不要太热也不要太冷，你的口腔刚刚能接受的温度是最合适的。一次不要喝太多，多喝几次比较好。

2.热水瓶

有时胃痛是由胃部感冒引起的。这时候可以用热水袋暖暖胃。当你感到一阵暖意时，胃痛就会减轻。如果没有热水袋，热毛巾或毛巾包裹热水也能起到同样的效果。

3.粥和米汤

即使肚子疼，也还是要吃一些辛辣、油腻或者难以消化的东西。可以选择汤面、粥等清淡易消化的食物，也可以酌情多加一点食用碱。

4.富含维生素C的水果

维生素C可以调节胃酸分泌，保护胃。可以吃一点富含维生素C的水果，或者口服维生素C片。

边肖:以上都是治标不治本的权宜之计。如果胃痛持续或严重，建议您尽快就医。