当身体贫血时，必须尽快通过食疗来改善。贫血严重，对生活或身体都有严重的影响，尤其是对于贫血的孩子，对孩子的身体发育有影响。出现贫血时，不要盲目吃药。选择食疗的方式来提高效果是非常好的。

1.玫瑰花酒是一种很好的促进血液循环的饮料，尤其是对于有贫血的女性，所以她们会很虚弱，没有精神。即使是患有贫血的女性，也会引起月经不调，甚至胸闷，所以这个时候可以喝一些玫瑰酒，可以有效改善这种情况，但是不要喝太多。

2.桂圆，也就是龙眼，很丰富，尤其是夏天，价格也不贵。龙眼中含有丰富的维生素，还有适量的葡萄糖和丰富的铁。可以做一些桂圆汤，桂圆酒等食物。补血效果很好，尤其是孕妇贫血是很好的食物。

3.紫葡萄干是补血的好食物，营养丰富，含铁。有很好的补血作用，可以多吃。

4.南瓜也是补血的好食物。它含有丰富的维生素B12，可以帮助体内红血球的正常运作。都是用来补血的，贫血患者不妨适当多吃一些。

5.胡萝卜也是一种很好的食物，尤其是胡萝卜含有丰富的维生素B、维生素C和大量的胡萝卜素，尤其是胡萝卜素对补血很有好处。用胡萝卜煮汤是补血的好饮料。你可以试试。

贫血的时候还可以吃一些动物的内脏，富含铁，对贫血很有好处，所以可以多吃，尤其是猪血、猪肝，非常好，还有黑豆、菠菜、紫菜、萝卜干等食物，补血的效果也很好。