玉米粉可以用来做很多食物，很多人会用它来做玉米粥。玉米粥也是一种很常见的米粥方式。这个过程很麻烦。先把玉米做成玉米粉，再用豆浆机把玉米做成玉米粉。然后煮粥的时候放一些这种玉米粉进去，这样玉米粥就做好了。但是很多人注意的东西很多，很多人做的时候根本不注意，会对肠胃有害。

玉米是常见的杂粮，含有多种维生素和矿物质，亚油酸含量较高。经常食用对人体有很多好处。玉米粥味道香甜，容易消化，适合当早餐。另外，肠胃不好的朋友建议你:1。少吃油炸食品:因为这类食物不易消化，会增加消化道负担。吃多了会消化不良，还会增加血脂，对身体不好。

2.少吃腌制食物:这些食物含盐量多，还含有一些致癌物质，不宜多吃。

3.少吃生冷食物。刺激性食物:生冷刺激性食物对消化道黏膜有强烈的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食:研究表明，规律定量进食，可以形成条件反射，有利于消化腺分泌，更有利于消化。

5.定时定量:为了达到每餐食物量适中，一日三餐都要定时。到了规定时间，不管饿不饿，都要主动吃饭，以免太饿或太饱。

6.适宜的温度:饮食的温度要“不冷不热”。

7.细嚼慢咽:减轻肠胃负担。咀嚼食物的次数越多，分泌的唾液越多，对胃黏膜有保护作用。

8.喝水的时机:喝水的最佳时间是早上空腹和每次饭前一小时。饭后马上喝水会稀释胃液，泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒:胃受凉后胃的功能会受损，所以重要的是保持胃的温暖，不要受凉。

玉米粥的做法就是我们上面介绍的。如果你知道这种玉米粥的各种做法，那么大家可以试试营养粥的这些做法。做玉米粥的时候，做出来的面粉一定要合理，要避免太多，这样粥太粘，不好吃。吃玉米粥的时候，也可以直接加玉米。这种米粥对胃很有好处。总之，清淡的食物对胃有好处。