每个女人都要经历分娩。分娩是一个女人最幸福的时候，也是很痛苦的时候。产后贫血很常见，很多人都会有这样的现象。对于这种情况，一定不能忽视，产后贫血吃什么食物好？这是很多人都在关注的问题。下面是相关介绍，希望能帮到你。

一、补铁食物

微量铁是造血的基本原料，人体缺铁引起的缺铁性贫血约占所有贫血疾病的80%。一般认为，女性贫血是指缺铁性贫血。

补铁是改善缺铁性贫血的首要工作。女人吃什么补铁补血？贫血女性宜吃动物肝、动物血、红色瘦肉、乌骨鸡、黄鳝等含铁量较高的动物性食物。动物性食物中含有的血红素铁更容易被人体吸收，膳食补铁的吸收率一般在10%左右。如果缺铁性贫血比较严重，可以直接服用体恒健牌铁之元片等补铁剂，安全快速的补铁补血。

第二，新鲜水果和蔬菜

女性贫血吃什么好？女人不能只吃肉补血。他们的饮食要丰富多样，荤素搭配要合理。水果和蔬菜中的一些维生素也是红细胞合成血红蛋白不可或缺的原料。此外，新鲜果蔬中的维生素C还能促进人体对铁的吸收，提高补铁效果。葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、甘蔗、红枣等不仅含有丰富的多种维生素，而且还有补益气血的功效。贫血女性不妨多吃。

第三，补血中药

阿胶、山药、当归、熟地、何首乌、白芍等。是著名的补气血中药，具有调理血虚、补益气血的滋补功效。如果和补铁食物一起吃，改善贫血的效果会更好。需要注意的是，这些中药都是温性食物，吃多了热量太重，对身体不好。适量食用它们是明智的。

每个人都渴望健康。每个人都希望有一个健康的身体，但是疾病的出现总是不可避免的。女性健康是一个不容忽视的问题。女性产后贫血是非常普遍的现象。如果因为各种原因出现这种情况，一定要注意饮食。以上是相关介绍。希望你能重视。