现在的上班族工作都很忙，争分夺秒的吃饭，在办公室里拼命的工作。这将导致胃部疾病以及腹胀和胃堵塞的症状。出现这些症状的原因有很多。下面简单介绍一下胃胀、胃堵是怎么回事。

胃胀、胃堵可能是因为吃饭太快，或者暴饮暴食等不良饮食习惯造成的。每餐吃到七八分饱就可以了，不然肠胃负担会变得很严重，食物也没办法消化好。另外，吃饭要细嚼慢咽，这样唾液分泌更好，食物消化更快。

胃胀、胃堵可能是因为吃了太多油炸食物或容易产气的食物。每餐营养要均衡，尤其是饮食要清淡，避免刺激性食物。否则，不舒服的问题会越来越严重。如果食物本身不容易消化，就会留在胃肠道，使胀气问题更加严重。

易产气的食物也应避免，如豆类、洋葱等。应该被制止。胃胀、胃堵的情况也可能是体内菌群失调，或者肠胃功能紊乱造成的。一些致病菌往往会变得更加发酵，从而导致更加明显的不适症状。这时候要补充一些有益菌来调节肠胃菌群，肠胃环境改善后不舒服的症状自然会消失。

万一胃胀，胃堵，也要注意。不要总是坐着，你应该总是到处走走。适当的运动可以让肠胃蠕动更快，让排气和消化速度更好，腹胀的问题自然可以得到缓解。坐着的时候也可以适度按摩腹部，也可以帮助消化。

以上介绍的是关于胃胀和胃堵的原因。看了上面的介绍，你应该也有一定的了解了。一定要注意腹胀、胃堵的发生，不要耽误了最佳治疗时间，否则病情会更加严重，对身体的伤害更大。所以去正规大医院检查才是最重要的。检查完了，就可以按照医嘱好好治疗疾病了。