我妹妹最近情绪很低落，因为她男朋友和她分手了。她已经哭了好几天了，晚上都睡不好。看她整晚坐着发呆，我怕再这样下去对身体不好。我问她心理医生，她说晚上还是睡不着。还帮她找了一些治疗失眠的方法。

1、

每天睡觉前，可以用温度可以接受的热水泡脚。这是一个很好的方法，大约需要半个小时，让你的身体得到一个缓解疲劳，帮助失眠的效果。

2、

睡前尽量让自己保持安静的状态。不要看激烈的电视或做剧烈运动。睡前最好喝一瓶牛奶。牛奶有提神、安眠的作用，而且还是有效的，睡眠会更甜。

3、

最近经常带她出去玩，多去外面走走，让她呼吸新鲜空气，希望她好起来。我还在床头柜上放了一个切开的苹果。据说这个对失眠也有帮助，效果还在。

对于失恋失眠的人来说，最好是尽量不去想过去，去参加一些有趣的活动，或者去旅游。