孕妇孕期可以吃蛋白质食物，可以补充产后乳汁。

女性在孕期和产后应多吃含蛋白质、油脂和水分的食物，可多吃汤类，如排骨汤、羊肉汤、牛肉汤、豆腐汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。，其中含有较多的蛋白质成分，既能为身体补充营养，又有利于胎儿的发育。

产妇生完孩子后，不仅需要在饮食上特别注意营养，还需要有充足的睡眠，不能熬夜。只有多休息，才有利于乳汁的分泌。同时要让她的心情放松，不要给自己太大的心理压力，可能会影响奶的质量。

建议平时饮食要多样化。尽量不挑食、不偏食，同时多补充水分，避免辛辣刺激性食物。