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李奇蕊
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知识库 高原脑水肿如何预防？
高原脑水肿如何预防？
发布时间：2023-01-04
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进入高原前，要加强体育锻炼，增强体质。可以进行爬山、长跑或打球等体育锻炼，增强体质。进入高原前，要注意休息，避免过度劳累。戒烟戒酒。避免感冒之类的，因为上呼吸道感染会出现肺部感染的症状。进入高原后，容易导致症状的加重。在攀登之前，你也应该进入高原。不要直行，也不要太快进山。如果入山太快，容易导致急性脑缺血缺氧和脑水肿。

进入高原前，要全面体检。如果有一些慢性病或者严重的心脏病或者肺病。不能进入高原。如果强行进入高原，很容易影响生活。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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高原脑水肿的预防
预防高原脑水肿，可以做以下几点。在提前进入高海拔地区之前，我们应该做一些心理和身体上的锻炼。首先，最重要的是进行低氧训练，提前进行低氧刺激，让身体保持在进入高原的低氧状态，我们的身体就能自我调节适应高原的这种低氧状态。这是第一个方面。第二个注意事项是，进入高原前避免饮酒或服用一些镇静药物。然后进入高原地区后比较冷，要注意全身保暖。这是第二个方面。第三个方面，可以采取循序渐进的方式上山。如果直接从平原到高原，直接到海拔4公里就能看到这种情况。你可以在2000或者2000到3000公里范围内提前修整一两天，让身体适应这种缺氧或者低压的状态，然后停留两三天，然后每天保持上升的高度到600到900米，就可以避免这种高原脑水肿的发生。
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进山前要做好心理和身体的适应性锻炼。有条件的话，最好在低压舱内做间歇性低氧刺激和适应性运动，让身体对从平原到高原的缺氧环境做一些生理调整。目前认为，除了特别容易缺氧的人之外，登高是预防急性高原反应最安全最稳妥的方法。如果初学者需要进入4000m以上的高原，一般要在2500 ~ 3000m停留2 ~ 3天，之后每天的上升速度不要超过600 ~ 900 m，到达高原后，前两天避免饮酒和服用镇静催眠药物，不要做重体力活动，轻活动可以促进水土适应。避寒保暖，提倡高碳水化合物饮食。上山前使用乙酰唑胺、地塞米松、刺五加、复方党参、舒必利可能对预防和缓解急性高原反应症状有效。
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发布时间：2023-01-04