孙松朋
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喝酸奶会加重肥胖症吗
发布时间：2023-01-13
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经常喝酸奶不会加重肥胖，反而能达到一定的减肥效果，因为酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能有效调节人体内的菌群平衡，从而达到减肥的目的。虽然酸奶可以减肥，但是在原有饮食的基础上多吃酸奶也会导致体重增加。肥胖者一定要注意以下几点:1。饮食要合理，热量一定要控制在9000大卡左右，蛋白质在60克左右。通常，你应该多吃蔬菜，避免甜食和高脂肪的食物。2.建立良好的心态。肥胖患者首先要想的不是如何快速减肥，而是树立健康观念，让自己的身心处于良好状态，开始注重肥胖预防。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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