随着社会的发展，频繁失眠已经成为困扰人们的一大疾病。频繁失眠对人的伤害是不言而喻的，会对患者的身体、精神、工作和生活造成严重影响。那么，为了预防失眠，首先要明确导致失眠的因素，具体如下。

第一，心理因素

心理因素是患者晚上经常失眠的主要原因之一。通常心理障碍患者会经常失眠，受情绪困扰或心理压力大也会失眠。失眠后，患者还会表现出抑郁、焦虑等情绪，会过度担心自己的健康。通常情况下，患者对睡眠时间的估计过长和过短，都会给患者造成心理压力，使患者更容易失眠。

二。环境因素

如果睡眠环境突然改变，也可能引起失眠，如声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床不舒服、房间过于拥挤等。如果睡前喝咖啡，也会影响睡眠。

三。疾病和药物因素

如果患者出现疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等症状，其正常睡眠会受到很大影响。同时，患者如果长期服用中枢兴奋性药物或突然停用镇静剂和安眠药，可能会失眠。

通过阅读本文，读者朋友们对导致失眠的三大因素有了清晰的认识。在日常生活中，我们应该尽量避免这三种因素，这样才能达到更好的预防失眠的效果。另外，如果失眠严重，最好寻求专业医生的帮助，尽快远离失眠。