现在随着科技的发展，生活水平的不断提高，人们即使呆在家里也可以吃东西喝拉肚子，所以越来越多的人喜欢呆在家里，但是也会有很多弊端。更别说他们得不到锻炼，而且因为长时间呆在家里，得不到锻炼，也可能影响我们的前列腺。刚才有些宅男长时间的无聊也可能导致手淫过度。这些不良习惯是导致前列腺炎的最根本原因。

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1.就算是宅男也要适当运动。如果他不喜欢出门，也可以在室内锻炼。他可以买一个健身器材，每天在家坚持锻炼，这样至少身体会更强壮，前列腺也可以预防。

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2.宅男因为生活规律异常，经常半夜熬夜打游戏，有时甚至一坐就是一整天。经常久坐会导致睾丸发育不良，影响我们的前列腺功能，所以宅男每天可以抽出一个小时到外面走走。

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3.前列腺炎也可能是性生活过度引起的。因为呆在家里很无聊，有些人会性生活频繁；懂得克制，不要过度自慰，每天洗澡，保持阴部清洁。

虽然现在生活很方便，但一直呆在这个房子里不仅对我们的健康不利，还会影响我们日常生活中的交流能力，所以我们应该经常散步和锻炼。