其实正常人每天都在掉头发，头发也是有生理周期的。但是，女性大幅度脱发是不正常的。尤其是女生长头发立马掉光是一件很可怕的事情，影响自己的美观。显然，脱发少肯定是一种病态，尤其是女性生完孩子之后。如果不注意，他们的头发会减少，甚至发际线会明显开始增加。其实这多半是因为她们生完孩子后的血液消耗。

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为了更好的防止产后脱发，那么产后保养也是必要的。晚上10点前睡觉，避免经常熬夜，这样可以刺激头发的生长，减少自己过度的紧张和焦虑，平时多听一些舒缓的音乐。

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尤其是正在哺乳期的女性，平时要多补充蛋白质，注意自己的情绪调节，平时多吃大枣等气血类食物，多吃蔬菜水果，或者经常吃一些核桃等食物，这样脱发的现象就没有那么严重了。

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饮食方面，要减少油腻和富含脂肪酸的食物。平时饮食宜清淡，少吃刺激性食物，如辣椒、芥末、咖喱等。吃多了会加速脱发。当然要避免头发太紧，这也是脱发的重要原因。

以上内容为个人观点。如果以上内容不能减少产后脱发的现象，那么我们就要及时去医院看医生进行治疗，这样才能得到最佳的治疗时间，才不会使脱发更加严重。