如今，随着人们生活方式和饮食结构的不断变化，动脉硬化患者越来越多，且呈年轻化趋势。这种疾病是可以积极预防的。如果预防得好，就有可能延缓其发生，或者终身避免动脉硬化，最后死亡。应从饮食和生活方式上预防动脉粥样硬化。同时，充分发挥患者的主观能动性，积极配合医生进行治疗，才有可能逆转病情，治愈疾病。

1、

要预防动脉硬化，平时的饮食一定要合理。40岁以上的人不宜食用过多的动物脂肪、含饱和脂肪酸的植物油、动物内脏和肥肉。可以适当吃点瘦肉。平时要多吃蔬菜水果，补充足够的维生素和各种微量元素，增强免疫力。

2、

平时多吃粗粮，尤其是含纤维素较多的食物，因为这里的食物体积比较大，大便形成时容易把大肠内的胆固醇拿出来，从而降低人体内的胆固醇含量，使胆固醇在人体内吸收较少。平时不抽烟不喝酒。

3、

适当的体力劳动和体育活动有利于防止体内肥胖和脂肪堆积。它不仅能锻炼人体心脏的功能，调节体内循环系统和新陈代谢，还能使机体保持动态，促进人体健康，抵御各种疾病的侵袭。

在日常生活中，合理安排工作和生活，乐观生活，保持积极开朗的心情，对预防动脉硬化有积极的作用。对于高血压、高血脂患者，要积极治疗相关疾病，防止动脉硬化的形成。