失眠是由于精神压力大，心理压力过大，过度思考而引起的，是一种常见的心理疾病。轻度失眠患者不建议用药，采用自然疗法缓解失眠症状。但顽固性失眠患者应采取适当的药物治疗，尽快摆脱失眠的痛苦。失眠专家给出了以下失眠治疗建议。

专家认为，想要治疗失眠症状，首先要从心理上治疗，这是根本。失眠症患者往往认为睡眠是人生第一重要的事情。他们整天想的都是如何睡个好觉。如果他们失眠，他们会焦虑不安，烦躁不安，所以他们更睡不着。

其实睡眠是为了大脑和身体得到更好的休息。如果前一天晚上没睡好，早上可以洗个热水澡，出去运动运动，一样精力充沛。

很多失眠的人总觉得晚上睡眠不足，一有时间就要补觉。他们白天越睡，晚上越睡不着，没有心情参加兴趣爱好。

虽然说如果人真的整夜不睡觉，3天就能让人精神崩溃，5天就能导致死亡。但实际上，人每天只需要2-4个小时的深度睡眠，其他的都是在做梦。由此可见，大多数失眠者的问题并没有他们想象的那么严重，人们应该相信自己的活力。提高对自己心理健康和身体健康的信心。

在药物治疗方面，失眠专家提醒大家，每个人的体质不同，所以对药物的要求也不同。如果失眠症状比较严重，可以在医生的指导下短期服药，避免长期服用安眠药带来的其他危害。当然，除了药物治疗，失眠患者也要保持乐观开朗积极的心态，相信没有不可战胜的疾病，不要抑郁。这些对于顽固性失眠的治疗都是很有帮助的。