实事求是地说，失眠对我们的生活和工作危害很大。比如从事一些危险工作的人，如果因为失眠而抑郁，很容易在工作中出错，甚至丢掉性命。所以，一定要想办法治好失眠。那么，你知道失眠的食疗方法是什么吗？

八种食疗让你告别失眠。

1.当归炖猪心:取当归10g，猪心1颗，加适量酱油、姜、茴香、盐、水煨至熟，捞出当归，加入少许味精，拌匀。适用于失眠、心悸、胸闷。

2.炖猪心:党参50克，当归10克，猪心1个，味精，盐。将猪心脱脂，清洗；然后，将一级党参、当归、猪心放入砂锅中，加入适量的水，文火煨至猪心熟烂。用味精和盐调味，可分两次服用，每日1 ~ 2次，连服7 ~ 10天。具有益气养血、安神定志的功效。本方可用于心血气虚引起的心悸、气短、心悸、失眠、面色苍白等症的滋补食疗。

3.莲子心粥:取淮麦30克，加水煎汤去渣，加莲子心10克，小米50克煨粥，调味服用。一天吃两次。适用于心肾不交、心烦失眠、口干盗汗者。

4.灵芝糯米粥:糯米50g，灵芝5g，小麦60g，糖30g。糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝片用纱布包好，砂锅加水800毫升，文火煮至糯米、小麦熟透，加糖调味。养心、补肾、补虚。每天服用一次，持续5-7天。

5.小麦百合盛迪汤:小麦30克，百合15克，生地黄20克，生龙牙15克。用布把小麦包起来，和百合、生地、龙牙一起炒，喝汤。每天一剂，7-10天为一个疗程。有养心阴、宁心安神的功效。适用于治疗烦躁、心烦、惊悸、多梦、易醒。

6.猪心丹参山楂汤:猪心1颗，丹参20g，山楂25g。将猪心洗净切片，与丹参、山楂一起放入锅中，加入适量清水，文火煨至猪心熟烂。吃肉喝汤，每天一次，7-10天为一个疗程。具有养血安神、宁心安神的功效。适用于血虚、心悸、乏力、心悸、自汗、失眠等。可用于预防和治疗动脉粥样硬化、心绞痛和血管栓塞。

7、玉竹炖猪心:玉竹50克，猪心500克，姜、葱、精盐、胡椒粉、白糖、香油、卤汁。将玉竹去杂，加入适量水，文火煎煮40分钟，取药汁；将猪心剖开，去血，放入锅中，倒入药液，加入姜、葱、花椒，用文火煮至六成熟，取出。将卤汁倒入锅中，倒入猪心，然后用文火煮，擦去浮沫。然后在锅中加入适量的卤汁、精盐、白糖、味精、香油，加热成浓汁，在猪心内外均匀涂抹。可分两次服用，每日1 ~ 2次，连用7 ~ 10天。具有滋阴养血、宁心安神功效。适用于滋补和治疗心悸、心烦、失眠等。由于心力衰竭和阴虚。

8.炖猪心:将猪心1000克洗净，放入锅中，加入葱、姜、豆豉、酱油、面糊、黄酒，加水，用小火煨，待熟后收汁，放凉，用刀切片，做凉菜。可用于治疗产后惊厥。

其实造成失眠的因素很复杂，比如压力过大，饮食不正确等。因此，对于失眠的预防和治疗，应该从多方面探索治疗方法。另外，治疗失眠总是需要时间的。希望你不要太着急，静静等待或许会有更好的结果。