糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖症是由胰岛素分泌缺陷或生物功能受损引起的，或者两者都有。糖尿病长期高血糖导致各种组织的慢性损伤和功能障碍，尤其是眼睛、肾脏、心脏、血管和神经。血糖是诊断糖尿病的唯一标准。有明显“三多一少”症状的人，血糖水平异常只需一次即可确诊。无症状人群诊断糖尿病需要两个血糖水平异常。可疑者需做75g葡萄糖耐量试验。

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从休息到运动，身体需要逐渐适应。所以运动前要有5分钟的准备活动，比如锻炼上下肢、腰腹。跑步需要肩颈准备。运动结束时，不要立即停止，因为在运动过程中，四肢肌肉组织内大量积血，运动突然停止。血液不能迅速回流心脏，导致暂时性脑缺血，会引起头晕、恶心，甚至虚脱。所以在运动结束时，要继续做一些慢走、慢跑等放松活动，一般持续5分钟。

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我们应该密切观察个人在运动后的反映。如果你感到食欲和睡眠都很好，精力充沛，早晨脉搏率平稳，每次运动后逐渐减慢，则表明运动是适宜的。相反，如果你运动后食欲不振，睡眠不好，就应该停止运动，找医生检查。慢性并发症患者应限制运动；

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运动最好结伴而行。既能增加趣味性，又能避免未能及时发现和处理事故。活动时，应随身携带少量糖果和饼干，以防低血糖。还要准备一张急救卡，上面有你的名字、电话号码和地址。

糖尿病患者的运动强度和持续时间要有所限制，不能盲目运动或运动量过少，达不到运动的效果。为防止脚部受伤，穿弹性鞋，如运动鞋，鞋底略厚，鞋帮不软不硬。要经常检查鞋子里是否有异物，及时清理，防止受伤。