痛经其实是女性每个季节都会患的一种疾病，但是更多的女性在寒冷的冬季容易得这种病，这就需要女性在冬季预防痛经。下面简单介绍一下女性在寒冷的冬天如何预防痛经。

(1)月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。

可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，添加绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。女性在月经前应避免过咸的食物。

(2)避寒，保暖。

月经期间，如果食物偏凉，一则伤脾胃，妨碍消化，二则容易损伤人体阳气，造成内寒、寒凝，可引起血液循环不畅，造成经血过少，甚至痛经。

(3)忌酸辣，清淡。

为了保持营养，饮食要新鲜。新鲜的食物不仅美味易吸收，而且营养破坏少，污染少。

总之，以上的介绍就是女性在生活中防止自己患上痛经的方法。其实是在暗示，女人这辈子一定要做好的，就是身体保暖。她们的饮食也要温，不能吃太冷的食物，防止自己患上痛经。