贫血是当今社会很常见的疾病，在临床上也很常见。贫血一般不会单独发生，而是伴随着人体的一些其他问题，可以发生在人体的任何阶段。一般来说，轻度贫血的人不会有明显的现象，而轻度贫血的患者会出现头晕、食欲不振等现象。女性贫血患者还可能出现月经紊乱和痛经。那么，青少年贫血应该吃什么呢？

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贫血说明人体缺铁。贫血患者平时要多吃富含铁的食物，铁有助于人体血红蛋白的生成。注意多吃五花肉、鲫鱼、扇贝等食物，少吃辛辣油腻食物。

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贫血患者要注意蛋白质和维生素的摄入，多吃富含维生素和蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。如山药、扁豆、南瓜、芒果、荔枝等。同时也可以多吃干果，比如腰果。

3、

贫血患者要注意少吃辛辣油腻，少吃生冷食物。贫血患者平时可以多吃豆制品，多吃五谷杂粮，如黄豆、绿豆、薏米等。，少吃不易消化的食物和垃圾食品。

贫血患者平时要注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜。同时要保持良好的饮食习惯，避免辛辣油腻，少吃垃圾食品，注意饮食卫生。保持适当的运动。