在日常生活中，很多女生为了保持好身材，过度节食，轻则营养不良，重则贫血，出现心慌气短、失眠多梦的症状。然而，严重贫血的人可能会有危险。以下是针对女性贫血的一些经典食疗方法。

1.龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。一起煮粥，趁热温服。

功效:养心健脾，滋补强壮。

2、鲜羊骨2斤(1000克)，糯米200克。羊骨洗净捣碎，加水熬汤，去渣，加粳米煮粥。吃饭时，适量米饭温服，10-15天为一个疗程。

功效:补肾壮骨。

3.粳米100克，薏米50克，红枣15枚。一起煮粥。食用时加入适量白糖。

功效:滋阴补血。

4.何首乌60g，红枣3-5枚，粳米100g。首先，煎煮何首乌。去渣，加红枣、粳米煮粥，再加适量红糖，再煮一两次。保暖的衣服。第一个禁忌是铁，煮汤煮粥需要用小锅或者搪瓷锅。

功效:滋补肝肾，养血调虚。

5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，加水煮沸，加少许盐，在蛋黄中煮熟，每天喝两次。

功效:补铁，适用于缺铁性贫血。

6、猪肝150g，菠菜适量。猪肝洗净切片，与淀粉、盐、酱油、味精混合，放入油锅中与焯水的菠菜一起煸炒，或取猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟，再放入菠菜，炒饭，吃肝、菜、汤。

功效:补铁，适用于缺铁性贫血。给孩子吃“补血菜”。

这些治疗贫血的食疗方法，做法简单，成分常见。吃了之后，它们不仅能滋阴补血，滋补肝肾，还能让你在享受美食的同时，越吃越美。大多数女性贫血患者可以在业余时间尝试一下。