我的妻子这些天一直抱怨脖子疼、肩膀不舒服和身体疼痛。看到她这么难受，张先生带着妻子去了医院。经过全面检查，发现妻子患有颈椎病。医生告诉我，在接受治疗的时候，饮食和营养一定要跟上，并讲解了一些注意事项。为了让妻子早日摆脱颈椎病，张先生精心为妻子准备了食物。没过多久，妻子的症状就减轻了。下面，我给大家分享一下张老师的经验。

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张先生说，富含钙、蛋白质、维生素C、维生素E等的食物。颈椎病患者一定要补充。因此，患者应多食用牛奶、鱼、黑豆、瘦肉、鸡蛋等食物。其中，钙是对骨骼的补充；蛋白质对韧带、骨骼和肌肉有好处。维生素可以缓解疼痛和疲劳。

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营养丰富，清淡不偏食也很重要。避免使用烧烤、卤菜等辛辣食物。同时，不要吃生冷的食物。当然，不抽烟不喝酒。不要因为喜欢一样的食物，就天天吃。食物最好是多种多样，但一定要搭配合理。

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营养一定要均衡、均衡，其中清淡、多吃含钙丰富的食物最为关键，喝水是最好、最自然的排毒方式。所以每天喝水有助于排毒，禁止吸烟和酗酒。不要因为喜欢一样的食物，就天天吃。食物最好是多种多样，但一定要搭配合理。

运动有益健康，适当的运动可以提高身体的抵抗力。所以颈椎病患者也可以选择运动疗法。如果使用其他治疗方法，还应进行适当的锻炼。切记不要运动过度。