高血压是一种非常常见的慢性病。许多老年人患有高血压。高血压给生活带来很多不便。如何有效预防高血压，这里简单介绍一些方法。

1、

养成良好的生活习惯，少盐清淡饮食，不吃油腻食物。吃大鱼大肉容易得高血压。不要吃鸡蛋等含有大量胆固醇的食物，动物肝脏中有大量的大胆固醇。

2、

经常锻炼身体，增强体质。不要抽烟喝酒。吸烟和喝酒对你的健康危害很大。多喝水。水有利于排出体内毒素，促进新陈代谢。多喝牛奶。多吃豆制品配蔬菜水果。

3、

老年人应该保持健康快乐的心情。好的心情可以提高身体对外界病毒的抵抗力。中午适当午睡。学会释放压力，缓解情绪。控制体重，不要太胖。

适当运动，不要吃那么多盐。多喝水，每天睡眠充足，精神状态良好。乐观的心态有利于抵抗各种疾病。