月经发生在子宫内，女性的阴道每个月都要清洗一次，以清理体内的垃圾。然而，当我们来到我们的时期，月经往往伴随着痛经，这使我们深受其害。有的人经常痛经，疼的时候一点办法都没有。更何况还要去医院治疗。月经期间，痛经是很正常的事情。这时候女性要保护好自己，不吃不该吃的，不做不该做的，以减轻经期疼痛，保证身体健康。下面说一些缓解痛经的小方法。

首先，月经前要注意身体，月经前几天也要注意，避免凉、辣、刺激性食物，保持心情愉快。忌生冷食物，喝红糖水。凉性辛辣的饮食会导致经期疼痛加重，吃了之后会导致经血排出困难，堵塞或者痛经。吃了头3-5天，要清淡易消化。

其次，经期要保暖，减少洗头次数。如果一定要洗头，最好在天气比较暖和的中午用热水洗。洗完后要尽快用吹风机吹干，防止头部着凉，加重经期疼痛。月经期间，吃一些酸味食物，如酸菜、醋等。酸味食物可以减轻疼痛。

最后，如果疼痛实在难以忍受，建议喝一点姜茶，这是经期疼痛的最佳伴侣。或者可以在肚子上放个暖水袋，或者买个暖宝贴，可以缓解经期疼痛。另外，经期不要让肚子、腰、膝盖受凉，注意保暖。

痛经是很多女性的问题。通常痛经是由于经血循环不畅，堵塞所致。经期要注意保暖，休息，不要熬夜，不要干重活。月经快结束的时候，最好喝点汤，促进脏血的排出。