贫血在生活中很常见。贫血较轻时，可以通过一定的饮食调养，效果不错。如果贫血长期得不到很好的改善，很容易诱发某种疾病，对身体造成更大的伤害。那么贫血吃什么食物呢？这六种补血食物效果都不错。

1.首先，胡萝卜含有丰富的维生素，铁的含量也比较高。胡萝卜素高，我们知道维生素有很好的补血作用，在体内可以还原成二价铁，有利于身体对铁的吸收。

2.龙眼肉含铁丰富，维生素E和葡萄糖含量也不错。是补血佳品，既能补血，又能促进健忘的改善，有一定的安神助眠作用。

3.红肉和动物肝脏。从食物的铁含量来看，红肉和动物肝脏的含量都很高，有非常好的补血作用，特别是对体质差的人。

4.鸡蛋，准备两个鸡蛋，将蛋黄打散，将鸡蛋隔水蒸熟，加入少许咸盐，煮熟后服用。每天服用两次，对缺铁性贫血有很好的调养作用。、

5.黑豆黑豆的补血功效往往被人们所忽视。能起到很好的生血作用，是补血佳品。

6.红枣作为中国人，都知道红枣有很好的补气血的功效，也有很好的温补养胃的功效。适当吃一些红枣也有很好的补血效果。

如果贫血严重，通过饮食很难达到好的效果，需要一定的药物治疗。对于轻度贫血的人，要加强辅食的补充。多吃含铁量高、维生素C丰富的食物，多吃红肉和动物肝脏，也有利于补血的效果。