当今社会，随着人们生活水平的不断提高，我国儿童的平均身高也在逐渐上升。无论你走到哪里，人们都会用羡慕的眼光看着你，身材矮小的人也会用异样的眼光看着你，可想而知。拥有一个理想的身高对我们来说有多重要。然而，儿童身材矮小仍然是继肥胖和早熟之后儿童健康的又一大敌。众所周知的矮子就是矮子。佝偻病是维生素D缺乏引起的，也是身材矮小的一种。如何预防？个子矮的孩子怎么变高？

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一般来说，过度抑郁和焦虑会影响生长激素的分泌，导致生长缓慢。睡眠不足也会影响身高增长。儿童营养不良、偏食导致身体所需蛋白质摄入不足，会影响生长激素的合成和释放，抑制身高的生长。

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侏儒患者每天要有充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。坚持体育锻炼，可以多做腿部运动，比如跳绳、摸高，多做上半身运动，比如双手握住单杠让身体自然下垂，放松腿部和腹部肌肉，直到坚持不下来。

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想要长高，一定要保持积极乐观的心态，不要被紧张焦虑的情绪所困扰。心情不好会阻碍正常的内分泌系统，导致身体生长激素分泌紊乱。心理压力过大，食欲下降，睡眠质量差，都会延缓孩子的成长。

孩子身材矮小的原因有很多。因此，家长在治疗时千万不要盲目追求注射生长激素和补充微量元素，以免性早熟，骨骼线过早闭合，没有增高的可能。