最近爷爷胸口老是闷。如果他做一些粗活，他会感到心慌。晚上睡觉的时候会突然呼吸困难，有时候会突发心绞痛，所以睡眠质量一直很差。后来，我们带他去医院检查。医生说爷爷有冠心病，给我们讲了一些科学的睡眠方法。

1、

医生说，冠心病人晚餐要清淡，吃一些容易消化的东西，但不能吃得太多。他们应该在固定的时间睡觉。睡觉前，他们可以用温水烫脚，然后轻轻按摩脚底，这样可以缓解疲劳，容易入睡。

2、

睡觉的时候头要比脚高，然后可以右侧睡，可以减少心绞痛的频率。但是，一定要记住，不要左侧睡，也不要趴着睡，因为这样很容易压迫心脏。

3、

早上醒来的时候，不要马上起床穿衣服，而是仰卧5-10分钟，然后深呼吸，拉伸然后慢慢做，然后下床慢慢穿衣服。因为心绞痛最常发生在早晨，所以一切都要小心。起床后喝一杯白开水，可以稀释血液。