现在很多人都患有高血压，这是一种心脑血管疾病。血压高于正常值。患高血压危害很大，容易引起动脉硬化、血管破裂等。所以，平时吃一些有高血压的食物很重要。让我们看一看。

1、

高血压的人一般比较胖。他们应该在饮食上少吃多餐，不要太饱。他们必须吃低热量的食物。总热量应控制在每天8.35兆焦耳左右，动物蛋白和植物蛋白各占一半。可以吃一些大豆、花生等。

2、

尽量吃清淡的食物。吃太多油会导致中风。不要吃那些甜食，多吃些高纤维的食物，比如竹笋、青菜、大白菜、冬瓜等。

3、

最好吃低盐的。每天的盐量在2-5克之间，包括平时煮的油。钾吃多了会加重高血压。尽量不吃或少吃，饮食要严格控制。

如果高血压很严重，最好去医院做个详细检查，以免发生意外。