虽然关节炎患者是否应该运动存在很多争议，但社会各界对运动已经基本认同。需要注意的是，关节炎患者一定要小心运动的误区。关节炎患者在运动时的常见误解是:

1.关节长骨刺需要磨掉，加强锻炼。

纠正:骨刺是关节退化的表现，需要减少关节磨损。如果自己磨，骨刺会越来越大，除非手术磨掉。大部分骨刺不需要治疗，少数骨刺影响关节活动，需要手术磨掉。

2.打《太极传》可以治关节炎。

更正:“太极传”是一种很好的健身方式，但并不是所有人都适合，尤其是下肢关节炎患者，其中膝关节的髌股关节在“太极传”中“很受伤”。太极传中下肢长期处于蹲伏状态，使关节软骨长期受压，无法放松和吸收营养。时间长了，软骨细胞会逐渐死亡，软骨基质会逐渐退化，关节炎会进一步加重。太极拳不适合关节炎患者，尤其是超重的关节炎患者。

3.爬山(建筑)可以治疗关节炎

纠正:如上所述，爬山会加重下肢关节的重量和磨损。关节炎患者最好不要爬山。

4.关节痛需要热敷活血化瘀。

更正:大多数关节炎发作是局部发热和滑膜充血。此时热敷只会促进滑膜充血，增加关节渗出，加重关节肿痛。如果关节局部发热，需要局部冷敷。

关节炎患者要牢记上述对运动的误解。虽然运动有益于身心健康，但他们也要谨防因为运动不当而加重病情，这样的代价会更大。