李奇蕊
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减肥可以吃通心菜吗
发布时间：2023-01-13
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减肥的患者可以吃白菜。大白菜含有大量的膳食纤维，少量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，可以忽略不计。多吃新鲜蔬菜对减肥非常有益，包括大白菜、芹菜、油麦菜等。丰富的膳食纤维，饱腹感强。同时，膳食纤维可以包裹进入体内的碳水化合物和脂类，减少它们的吸收。富含膳食纤维的食物能增强胃肠蠕动，使食物停留在胃肠道内，减少其吸收。有些减肥的患者在控制饮食后，会吃更多的膳食纤维。我们还应该增加一些运动，通过消耗体内多余的热量来减肥。因为肥胖的发生，是因为体内热量的摄入超标。当超过体内消耗的热量时，身体会将多余的热量以脂肪的形式储存起来。白菜可以炒，也可以焯水，对减肥很有好处。
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