张妮
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焦虑失眠症怎么治疗
发布时间：2023-01-03
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焦虑症失眠怎么治疗？
焦虑性失眠可以通过运动疗法来治疗。适度的体育锻炼有助于刺激大脑分泌抑制兴奋的物质，不仅有助于缓解疲劳，还有助于促进深度睡眠。患有焦虑和失眠的人可以在睡觉前做一些舒缓的体育锻炼，如散步或慢跑。坚持一段时间可以有更好的改善效果。尽量不要长期依赖助眠药物，以免产生依赖性。在调理的过程中，要养成规律作息的好习惯。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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