在我以前工作的地方，我还记得那个女孩痛经很严重。每次我看到她来月经，就像死了一样。疼痛持续了三天，她在床上打滚，连工作都不能去。太痛苦了。有时候她会哭，我也挺纳闷的。她觉得自己还没结婚，不想去医院，所以我觉得我得先预防她痛经。

1、

采取裸睡的方式，因为裸睡使全身血液循环，可以有效预防痛经，但只有坚持裸睡才有效果。

2、

睡觉前可以用花椒泡脚，一般15分钟。如果坚持泡脚，对痛经会有很大的作用。

3、

平时可以多吃山楂。大家只知道山楂有开胃的作用。其实也有活血化瘀的作用，对痛经也有很好的效果。