失眠，不分性别，不分年龄。从非常老的到无知的孩子。失眠是什么原因造成的？1.过度紧张会导致失眠。2.你睡觉的方式也会导致失眠。3.晚上吃不合适的食物。4.为了孩子过度劳累。失眠不容忽视。失眠的早期症状是单纯性失眠。后来脾气会越来越差。这种情况会影响一个人的精神面貌，也会影响他自身的健康。怎么治疗失眠？边肖将为你介绍一些安全的方法。

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如果失眠不是特别严重，建议患者一开始不要用药，而是通过食物来调节。晚上尽量不要吃太多。晚上可以喝点黄花鱼汤或者吃点易消化的食物，睡前一小时吃点全麦面包。

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很多人失眠的时候会很烦躁。平时患者要吃一些养肺养胃、益阴清热的食物，如沙参玉竹炖鸭等。这种食物有很好的辅助作用。而且患者平时也要注意自己的睡眠环境。睡觉前最好保持室内灯暗。

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失眠的治疗可以通过药物来改善，但作为一种安全的治疗方法，边肖仍然建议你应该首先尝试一下。睡前可以泡脚，听一些轻柔的音乐放松身心，也能改善失眠。

情绪波动、生气、环境变化、精神紧张等，大多会引起失眠。要规范这种情况，更要注重全方位的细节。我们建议你适当运动，观察身体变化，预防一些疾病引起的失眠。