颈椎病是现在的常见病之一，平时要加强锻炼。现在人的身体压力大，各方面的问题经常出现，让人身心俱疲。尤其是患有颈椎病的朋友，在雨天和潮湿的环境下，往往会感到加倍的难受和浑身酸痛。我们应该保持健康的生活方式，这样我们才能一直拥有健康的身体，生活在健康的环境中。如果我们患上了颈椎病，会对身体造成很大的不适。所以我们来看看一些远离颈椎病的小窍门。

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首先，不良的坐姿和不良的工作姿势是颈椎病的重要原因，要引起重视。要定期或及时纠正头颈部的不良姿势，时间间隔不要超过半小时。我们每次都应该做一些颈部运动。

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其次，不良的睡眠姿势也会引起颈椎病，甚至加重颈椎病的疼痛。所以要注意提高颈部和枕头的硬度，可以起到预防和治疗的作用。工作一段时间后，我们应该起来活动活动脖子。

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最后，如果患有颈椎病，要积极治疗，所以牵引疗法是最有效的方法。因为患有颈椎病的人会引起头痛等，所以需要服用药物治疗，如镇痛药、镇静维生素、b1等。

颈椎病的日常锻炼还是很多的，但主要还是量力而行，不能操之过急，不要在肩膀还酸痛的时候就随便做剧烈运动。在我们可以承受的范围内，我们可以让你的身体更健康，恢复得更快。