马上就要升初三了，但是学习成绩不是很好，感觉特别焦虑。到了考试的时候，特别紧张。不知道该怎么办，感觉自己努力了但是效果还是不好，所以很多时候都特别烦躁。我还是很担心自己的成绩，担心自己的努力得不到好的结果。我每天都在焦虑中度过。感觉不能再这样下去了，影响生活。我该如何治疗焦虑？

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治疗焦虑症，其实最重要的是调整自己的心态。每天不要事事操心，适当放松自己，不要给自己太大压力。没事的时候，建议多去旅游，放松一下自己。

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有时候我们不知道为什么会焦虑。我们所能做的就是远离那些我们已经知道会给我们带来焦虑的东西。比如焦虑症爆发时，可以请假休息，暂时离开工作压力，缓解心情。

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找一个能听你倾诉的朋友，告诉他你最近的情绪状态，经历的各种事情。这种表达可以有效减轻你的痛苦。事实上，得出这个研究结论的人怀疑心理咨询师实际上是一个倾听者。

焦虑症也可以分为很多类型，所以对于不同类型的焦虑症要采取不同的治疗方法。而且不能耽误焦虑症的治疗，否则后果会更严重，情况不堪设想。