人的皮肤经常暴露在外面。由于多种因素的影响，可能会出现一些不舒服的症状。比如瘙痒是很多人经常出现的情况，有的甚至全身瘙痒，让人很难坐下躺下。这种情况应该尽快得到控制，那么应该采取什么有效措施来缓解和改善呢？

先用冬瓜皮泡水洗净皮肤。

冬瓜皮有清热利尿的作用，收集晒干。使用时，将冬瓜皮用水浸泡后，用冬瓜皮水擦洗发痒的皮肤，可消肿止痒。每天清洗两次，持续一周左右，瘙痒症状即可缓解。如果没有冬瓜皮，也可以直接用温水冲洗身体，也能在一定程度上止痒。

第二，涂乳液。

在寒冷的冬天，有些人的皮肤非常干燥和发痒。这种情况下，可以每天给皮肤涂上一定量的乳液，主要起到保湿的作用，可以改善皮肤干燥，尤其是洗澡后。应用效果会更明显。

第三，注意衣着。

皮肤瘙痒的人一定要注意日常穿着。他们不应该穿紧身的衣服，而应该穿宽松的棉质衣服，尤其是贴身的衣服。它们应该是纯棉的，最好是柔软的。对于过于紧身的化纤衣服，他们要注意不要穿。

当出现全身瘙痒时，也要注意积极查找原因，尤其是一些皮肤病引起的瘙痒。应该尽快去专业正规的医疗机构，请专业的医生开相关的药物来缓解。

全身瘙痒出现后，大家不要太紧张和焦虑，缓解和改善的方法有很多。日常生活中也要注意养成良好的习惯，早睡早起，不要太累。各种方法的结合将有助于缓解皮肤瘙痒和其他不适。如果需要治疗和用药，一定要按照医嘱积极正规的治疗。