在日常生活中，很多女同胞都被痛经所折磨，而这可以通过卧床休息来缓解。长期痛经怎么办？其实在选择缓解痛经的方法之前，首先要搞清楚自己属于哪种痛经，比如血瘀型痛经。今天，边肖在这里向您推荐缓解血瘀型痛经的六大妙招。我们来看看现在是怎么回事。

血瘀型痛经

寒凝血瘀，气滞血瘀，瘀血内阻冲入细胞脉络，不通则痛。在中医理论中，血瘀是痛经的原因之一，通常发生在月经期间或产后，其次是寒冷或情伤。

这类女性皮肤粗糙，有黄褐斑，面色苍白，口唇眼暗，舌质紫。身体不好，虚弱，疲劳，缺乏活力。

经常感到身体疼痛，手脚冰凉或发烫，难以感到舒服，经常感到心悸或胸闷。

1.舒适的心情

相对来说，女性对外界的东西更敏感，在生活中更容易受到内外情感因素的影响。所以，调节血瘀体质，首先要调节情绪。

2.规律的作息

良好的睡眠质量不仅可以避免肝气不适引起的血瘀，也是女性美容养颜的关键因素。

3.合理饮食。

三餐要规律，不要因为担心体重而暴饮暴食或节制饮食，不要挑食。

4.坚持锻炼。

运动可以让女性更加自信，也可以让血液循环更加顺畅，避免淤血。

5.按摩和推拿

血瘀的女性还可以用推拿、拔罐、刮痧等按摩方法疏通气血。

6、中药调理

对于充血严重者，应应用滋阴生津、活血化瘀的中药方剂，如服用人参、当归、桃仁、红花等中药。

以上推荐了几个缓解血瘀型痛经的小妙招。如果你已经被这种痛经困扰很久了，可以试试这些方法。并不一定痛经从此远离你。各位朋友，在缓解痛经之前，一定要分清自己属于哪种痛经。