由于现代社会生活节奏的加快和人们生活水平的提高，人们不得不面对各种压力。压力大的事情多长时间会导致神经衰弱和失眠？年轻人，中年人，老年人都会这样。整晚睡不着，或者睡着了很容易醒。如果出现这种情况，要及时找到治疗方法。睡眠对人们的健康起着很大的作用。神经衰弱是一个长期的恢复过程。越焦虑越难恢复。

1、

对于神经衰弱引起的失眠，首先你要有信心，不要紧张。越担心睡不着，越睡不着，不要有恐惧。一天睡几个小时或者几天都没关系。不要给自己的思想增加负担。艾灸和一些中药也可以用来辅助治疗神经衰弱。平时也可以做理疗，气功，帮助睡眠。

2、

神经衰弱、失眠的人要注意调节生物钟。很多晚上睡不着的人会在白天补觉。做这样的事情是不可取的，白天他们晚上更睡不着。所以，如果白天能保持清醒，困了最好不要睡。可以找点事情分散一下注意力，这样晚上可以多睡一会儿。

3、

晚饭后，睡觉前，可以出去走走，打打羽毛球，做一些运动量不大的体育活动，可以放松身心，也可以舒缓神经系统。适当的运动可以释放心理压力，避免焦虑。然后用热水泡脚，可以加一些中草药，对治疗神经衰弱有很好的效果。

对于神经衰弱的人来说，情绪是最重要的，平时要找一些爱好。当他们无聊时，他们可以打发时间。通常他们不会有太大的心理负担，也就是不会有太多的事情放在心上。他们应该对一切都开放，对思维开放，有能力做大事。不要设置超出自己能力的事情，心态平和。