高血压是当今许多人的烦恼。年纪越来越小，又不能治疗，所以很麻烦，但是很多人不知道，高血压其实在生活中是可以控制的。

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饮食:要控制盐的摄入量，其实不仅仅是盐。大多数人都知道需要控制的是钠。所以如果你不知道钠是什么，你只知道罐头、腌制食品、火腿肠都含有高钠。别吃它们就好。

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控制体重:体重是高血压、糖尿病、高血脂的罪魁祸首。所以体重控制相当关键。体重控制从对面开始。一方面要控制饮食，量少营养少；另一方面，要适当运动。但一定要量力而行，否则会加重病情。

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坚持合理用药:高血压的用药一定要时刻遵医嘱，按时按量用药，不允许随便停药或减量，这样会使血压反弹，引起脑出血，相当严重；如果你的血压下降，你应该复查，因为每个人对它的敏感性不同。但是你的血压不要降的太快，降的太快就要去医院复查。

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避免诱因:尽量不抽烟不喝酒，不要过度情绪化或紧张，这会使血压波动；还要注意保暖，保持大便通畅，否则用力排便时血压会升高，不要做剧烈运动。你的血压也会升高，所以尽量保持情绪稳定。

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注意:不要突然改变姿势，不要用过热的水洗澡、桑拿，不要长时间站立。这些都会引起低血压，因为一般都是高血压，非常危险。

如胸痛、水肿、流鼻血、心悸、头痛、恶心呕吐、视力模糊、四肢麻木、偏瘫等。出现这种情况，你应该马上去医院。可能会有并发症。