便秘的原因有很多，比如饮食不规律，肠道问题，或者其他疾病引起的大便不通。针对便秘的问题，今天专家主要从以下两个角度来解释便秘的原因。如果你便秘，希望对你的健康有帮助。

1.肠道蠕动变慢，大便运输变慢。大肠没有营养功能，但有强大的吸水功能。如果大便在肠内停留时间过长，大肠会吸收更多的水分，然后大便就会变成“木乃伊”。因此，胃肠功能紊乱，如压力、分娩等。，有些营养缺乏，如钙、镁、维生素B缺乏，导致神经功能障碍，肌肉无力，或蛋白质缺乏和严重缺乏运动，特别是老年人的肠道和腹壁肌肉无力会导致肠道振动的下降。如果有以上原因，要相应治疗，同时按摩腹部，促进肠道蠕动。早晚可以按摩十分钟。

2.排便相关的肌肉萎缩。排便的时候，感觉排便的过程中有哪些肌肉参与？腹肌、臀肌、肛周肌都参与了这个过程。如果这些肌肉萎缩，自然会影响排便。所以长时间坐着工作，严重缺乏运动的人，可能就是这个原因造成的。多做提肛运动(吸气时腹部鼓起，肛门收缩，臀部抬起。呼气时，腹部收紧肛周肌肉，臀部放松。)，并积极参加各种运动。

看了以上专家的讲解，我们对便秘有所了解了吗？便秘的形成不是一天两天形成的，而是一个长期的过程。想要治疗便秘，需要对症治疗。除此之外，还可以在日常生活中使用食疗或运动辅助治疗便秘，让肠道尽快恢复正常。